odpowiedzi do

WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]

[...] NA OLIWIE, ALBO TWAROG W dni treningowe 30min przed treningiem jem Nitrobolon 10-15g Po treningu wypijam szklanke bialka A dodam jeszcze ze zakupiłem odzywki takie jak Nitrobolon1 + creatine mega caps 1250 i po treningu zawsze wypijam bialko. Co myślicie o takiej diecie?? za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

Ok dzięki za wszystkie odpowiedzi. Podchodząc do problemu abstrakcyjnie.. załóżmy że portfel jest nie ograniczony, stać nas na każdego supla więc wybieramy to co najlepsze. Co w taki wypadku... zawracać sobie głowę dalej mono i innymi formami czy powiedzmy 2 razy do roku robić cykle ze stakami?

Dzięki za odpowiedzi :) Mam jeszcze pytanie odnośnie aktualnie robionego ACT. Robie już to 4 tygodnie. (1-2tydz 1 obwód, 3-4tydz 2 obwody) Jutro zaczynam trening 3 obwodowy. I pytanie: muszę albo czy wypadałoby żebym robił ten trening do samego końca (8 tygodni łącznie, do 4 obwodów)? Czy może miesiąc ACT już wzmocnił mnie i mogę śmiało lecieć FBW [...]

UWAGA!! SUPER KONKURS Z INNOWACYJNYMI NAGRODAMI!! Pytanie brzmi: Który produkt z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku? ;) Wśród wszystkich uczestników, którzy odpowiedzą na pytanie, wybierzemy 20 i każdy z nich otrzyma innowacyjny produkt Glutamine Xplode Powder Konkurs potrwa do 15 marca 2010r. do godz. 12.00. Odpowiedzi można wpisywać [...]

szukam glownie odpowiedzi na takie pytania: silownia + 15minut aero po?4 razy w tygodniu?czy lepiej silownia i wdzien nietreningowy hiit przy robieniu masy? 2.czy diete ckd mozna oprzec glownie na twarogu?mam ograniczenia finansowe a dostep do twarogu tlustego mam nieograniczony.ldziennie dalbym go 400gr w 2 posilkach (2 sniadanie i kolacja) [...]

Dzięki za odpowiedzi. W tym tygodniu pójdę na pierwszy trening Kyokushin i zobaczymy jak będzie. Nie ma jako takiej grupy początkującej więc od razu trafię do zaawansowanej. I się okaże czy dam radę czy raczej będę musiał szukać dalej. Ale nakręciłem się na to Kyokushin :) Mam nadzieje, że nie będzie tak źle. I mam jeszcze pytanie - czy kata jest [...]

[...] podobne zainteresowania i tak bedzie rozszerzał swoje horyzonty i wiedzę.Najgorsze jest to,ze dużo młodych osób nie ma żadnych zainteresowań z wyjatkiem standardowej odpowiedzi o muzyce. Jak wiekszość winą za ogłupienie młodzieży obarczam media,głównie TV,która lansuje pewne wzorce,kreujac takie,a nie inne wizje świata.Patrząc na [...]

[...] pszenny waży ok. 40 mg) - ja tu o Glutaminie, a ty o ołowiu bo przypomina mi się pewien dowcip. Otóż, na wykładzie profesor mówi studentom, że nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi. Na to student wstaje i mówi do profesora: - Panie profesorze! A jak stanę okrakiem na szynach i chwycę się trakcji, to czy pojadę jak tramwaj? Pozdrawiam,

Hym... czytając wasz odpowiedzi,wstyd mi się przyznać,ale ja choruję na tę chorobę!!! Powiem Wam że nie życzę nikomu aby w nią wpadł,aby nie domuścić do tego żeby w nią wpaść!!!! Codziennie rano budzę się i wstaję na wagę,aby sprawdzić czy nie utyłam. Jem to samo,o tych samych porach!!! Każdy mówi o boże jak ty wyglądasz,masz anoreksję,ale ja [...]

Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi! :) 1. a może kupić sobie białko jakieś w proszku? podobno z białek jaj jest najlepsze? to tak zamiast soi. 2. skoro buliony w kostkach odpadają, to zmienię sposób jedzenie szparagowej. Nie mogę zgotować sama i zamrozić ponieważ nie mam miejsca w zamrażarce przynajmniej jak na dzień dzisiejszy ale z czasem [...]

[...] Co do odzywiania to pewnie masz racje. staram sie " nie jesc" wszystkiego co leci i pije tylko wode. zazywam Visaxinum a tam jest cynk. Jutro lece do apteki po complex witamin B. Moze to jest przez nie wyspanie a czy jest jakis krem, tabletki lub cos... na regeneracje?? zeby ten tradzik nie byl tak widoczny?. Dziekuje za odpowiedzi.

[...] klata : 100 na serie martwy ciag : 120 na serie przysiad : 100 na serie - dopiero zaczalem robic nogi Odrazu napisze,ze zaczynalem od wagi 54kg wiec oszczedzcie sobie odpowiedzi typu "Odpusc sobie SAA" itd. Troche popieprzylo mi sie w zyciu i mialem kilka dlugich przerw w silowni przez co byly spadki ktore musialem odrabiac.Od [...]

[...] siła? 3) Picie piwa weekendami - jedno, dwa, trzy max, mozna czy odpuscic sobie zupelnie alkohol? nie mam generalnie z tym problemu, ale czasem trzeba oczyscic nery? :) 4) DIETA - tutaj wiadomo, potrzebuje odpowiedzi na powyzsze pytania by zadac kolejne co do diety, ale to juz w innym dziale :) Bede bardzo wdzieczny za wskazowki, pozdrawiam

[...] się jak dobrać ćwiczenia żeby ten mankament zlikwidować no i jeszcze co do dwugłowego uda ? którą część mięśnia pobudza uginanie w leżeniu którą w staniu no i od której części dwugłowego uda zaczyna się ruch w martwym ciągu ? czy schodzenie nisko (jestem dość rozciągnięty :P) pobudza górę dwugłowego czy dół ? z góry dzięki za odpowiedzi :)

Dzieki wszytskim za odpowiedzi. Wlasnie takiej drobnej motywacji szczerze mowiac oczekiwalem:> Nie chcialbym zmieniac klubu. Widze jakimi umiejetnosciami dysponuja zawodnicy starsi stazem i tlumacze sobie to tak, ze jesli oni w tym wlasnie klubie sie tego nauczyli to i ja jakos powinienem. Chcialem tylko zapytac, czy Wy tez przechodziliscie [...]

[...] na podstawie fotografii mojej sylwetki stwierdziliśmy że taka dieta będzie dla mnie najlepsza. Ma to być MASA z ograniczoną ilością tłuszczu. Nie mogłem się zdecydować czy powinienem robić redukcje czy masę. I wyszło takie coś... Mam nadzieję że odpowiedziałem na wszystko w o co zapytaliście:) Aby móc mi pomóc:) Dzięki Panowie za odpowiedzi:)

[...] do inhalacji - ipress long 1,5 mg - amaryl - euthyrox n 100 - nootropil - na stawy lekarz kazał zwykłą maść na stawy Najdziwniejsze że jak jest w ruchu to ją nic nie boli, problemy zaczynają się gdy postoi troszke dłużej lub usiądzie albo polezy. Jak ktoś zna się na rzeczy to prosze żeby wytumaczył co jest pięć. Za odpowiedzi z góry dziekuje

Dzięki za odpowiedzi :) Mam jeszcze jedno pytanie do specjalisty, czy warto dokończyć cykl FBW którego został mi miesiąc, czy może lepiej zrobić teraz 5 ciężkich treningów FBW, potem regeneracja i potem już jechać do połowy czerwca splitem. Takie plany mam dlatego że fbw już mnie troszkę nuży.

[...] ze dopiero teraz odpisuję: po pierwsze: pytałes się o magnez i potas, a kwestia zasadnosci suplementacji tymi mineralami byla wielokrotnie poruszana na forum. Zeby udzielic odpowiedzi na Twoje pytanie - trzeba byloby wytlumaczyc Ci jakie funkcje w organizmie pelnią w/w pierwiastki. Te informacje natomiast mozesz spokojnie znaleźć w zasobach [...]